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WeStretch: Your Personalized Stretching App

Ada fait une fente en étirant son bras le long de son corps.
Ada fait un accroupissement profond avec ses bras derrière la tête.
Ada faisant un squat avec les bras levés au-dessus de sa tête.

WeStretch: Your Personalized Stretching App

Everyday stretches for everyday people. Experience more stretching and less stressing. Download for free on Android or iOS to see just how good you can feel!

Le logo WeStretch représente un personnage en forme de bâton faisant une planche à un bras, l'autre bras étant tendu en l'air.

Sentez-vous mieux en quelques minutes avec WeStretch, votre application d'étirement personnalisée !

Vous en avez assez de vous sentir raide et endolori ? WeStretch propose des routines d'étirement quotidiennes personnalisables qui vous donnent plus d'énergie, vous aident à mieux bouger et à soulager la douleur.

 

C'est facile de commencer !

  1. Téléchargez WeStretch !

    WeStretch est disponible sur l'App Store ou Google Play. (Ou consultez notre application de navigateur de bureau).

  2. Sélectionnez vos personnalisations. 

    Stretch anywhere from 3- 60 minutes and additionally, with the PRO subscription, you can customize your routine to your needs, whether that be Pain Relief, Sport-Improvement, Aerobic routines or more!

  3. Étirez-vous ! 

    You will physically feel better after one routine and you will be able to see noticeable results in your flexibility after consistently stretching for one week!

 

Download WeStretch today to see how good you can really feel simply by stretching at home!

Ada debout, les bras levés au-dessus de la tête et les doigts entrecroisés.
Ada étire les doigts d'une main en exerçant une pression avec l'autre main.
Ada s'assied sur les genoux, en tirant son bras derrière son dos pour un étirement plus profond.
Ada fait un straddle sit, se penche sur une de ses jambes pour attraper ses orteils.
Ada célébrant l'achèvement d'une autre routine d'étirement.

Pourquoi choisir WeStretch ?

WeStretch est gratuit !

L'application WeStretch est gratuite à télécharger et à utiliser ! Notre objectif est de faire en sorte que le monde entier s'étire, c'est pourquoi chacun a accès à une routine d'étirement complète gratuite chaque jour, quelle que soit la durée.

 

Vous voulez passer au niveau supérieur en matière d'étirement ?

 

If you are looking for additional stretching routines or specific customizations, such as stretching out your sore back or hips, WeStretch offers a PRO subscription for $49.99 CAD a year. (We know that is too cheap, so we will eventually be raising our prices. Be sure to subscribe now and be grandfathered in at that rate!)

 

Téléchargez WeStretch aujourd'hui pour voir à quel point vous pouvez vous sentir bien ou consultez-nous sur votre navigateur de bureau!

Facile à démarrer avec des étirements faciles.

Une fois que vous êtes connecté, il ne vous reste plus qu'à définir votre horaire et à choisir vos personnalisations. C'est tout !

Your daily stretching routine uses poses chosen specifically for you to keep you safe and feeling your best. Your stretching program doesn’t need to be complicated to be effective.

Tout le monde peut s'étirer à tout âge !

WeStretch propose des étirements faciles que tout le monde peut faire. Peu importe que vous ayez 5 ou 95 ans, WeStretch est l'application d'étirement quotidien qu'il vous faut !

Grâce à nos nombreux types de personnalisation et de routine, vous pouvez créer l'ensemble d'étirements parfaits pour vous. Vous méritez de vous sentir bien. Que vous jouiez au basket avec vos amis, que vous soyez assis à votre bureau ou que vous vous occupiez de vos petits-enfants, vous vous sentirez au mieux de votre forme.

Reduce pain in minutes with daily stretching.

Vous savez ce que vous ressentez lorsque vous vous faites mal au dos, mais que votre chiropracteur ne peut pas vous recevoir avant la semaine prochaine ? Heureusement, c'est là que WeStretch intervient ! Nous proposons plusieurs types de programmes de soulagement de la douleur, qui vous aident à réaliser différents exercices d'étirement afin que vous puissiez vous sentir bien jusqu'à ce que votre chiropracteur puisse vous recevoir.

Apprenez-en davantage sur la façon dont les étirements soulagent la douleur!

Pas besoin d'équipement sophistiqué ou d'abonnement à une salle de sport.

Les séances d'entraînement à domicile semblent être une excellente idée... jusqu'à ce que vous n'ayez pas d'équipement sophistiqué à portée de main. WeStretch propose des routines d'étirement faciles à réaliser à la maison, sans vêtements ni équipement sophistiqués. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un peu d'espace pour bouger et améliorer votre force fonctionnelle, étendre votre amplitude de mouvement et soulager la douleur.

(La meilleure chose est que vos séances d'étirement n'ont pas besoin d'être longues pour être efficaces ! Chaque petit effort d'étirement vous aidera à vous sentir bien).

Des routines d'étirement uniques - jamais deux fois la même routine !

Personne n'aime s'ennuyer en faisant de l'exercice - et nous ne faisons pas exception ! WeStretch construit chaque programme sur mesure en utilisant un algorithme unique. Chaque étirement est choisi en fonction de votre historique d'étirement et des articulations qui doivent être travaillées ensuite. Pour cette raison, WeStretch est la meilleure application gratuite d'étirement et elle vous aidera à bouger comme un jeune homme !

J'adore cette application. Lorsque je m'étire régulièrement, ma hanche gauche et mon ischio-jambier cessent de faire des siennes... c'est choquant, je le sais.

Scott Wallace.

Lorsque j'ai commencé à utiliser WeStretch dans le cadre de ma routine quotidienne du matin, j'ai vite constaté que j'étais motivée pour faire des choix meilleurs et plus sains tout au long de la journée. J'ai eu l'impression de "prendre un bon départ".

Theresa de Amherstburg, Ontario

Je reviens de mon rendez-vous chez le physiothérapeute (je suis un programme d'entretien de deux mois). Elle a fait des commentaires sur la grande amélioration de la flexibilité de ma colonne vertébrale supérieure (dont je n'avais même pas réalisé qu'elle était un problème). (Je n'avais même pas réalisé que c'était un problème !) Elle a fait deux commentaires à ce sujet, donc je suppose que cela doit être assez visible. Ensuite, elle a fait des commentaires sur l'amélioration des mouvements du cou. Le problème du cou m'a causé beaucoup de problèmes et c'est la raison de mes traitements de physiothérapie. Il y a toujours des raideurs, mais d'après [...], il y a une amélioration. J'ai donc pensé que vous aimeriez le savoir. Merci beaucoup !

Anonyme

L'application est si simple à utiliser et j'en ressens déjà les bienfaits.

André Garleimer

Des étirements faciles à suivre. J'ai très peu de souplesse. Seulement 2 jours, 15 minutes par jour. J'ai déjà moins de douleurs et je me sens mieux. Cela vaut la peine de faire un effort :*)

Abc567845

C'est une application incroyable. Facile à suivre pour quelqu'un qui a des problèmes chroniques de dos et qui l'utilise en conjonction avec un programme de physiothérapie. J'aime avoir un programme qui me donne toujours quelque chose de nouveau et les rappels, la motivation et le renforcement positif ! Je recommande vivement cette application à quiconque, qu'il s'agisse d'une blessure à rééduquer ou simplement d'un mode de vie sain ! Merci à l'équipe We Stretch !

GPMike

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Ada étire sa jambe en tirant son talon vers ses fesses avec son autre bras tendu sur le côté.
Ada se penche en avant, les bras derrière elle, les doigts entrelacés.
Ada fait une fente en étirant son bras le long de son corps.
Ada fait un straddle sit, se penche sur une de ses jambes pour attraper ses orteils.
Ada célébrant le fait que vous avez terminé une routine d'étirement.

FAQ sur WeStretch : The Stretching App.

L'application WeStretch ne se télécharge pas.
Si l'application WeStretch ne se télécharge pas sur votre appareil, il y a deux raisons courantes :
  1. WeStretch fonctionne mieux sur les systèmes d'exploitation 4.4+ pour Android et 11.0+ pour iOS. Assurez-vous que votre appareil est à jour et capable d'exécuter WeStretch.
  2. Il y a l'espace disponible sur votre appareil est insuffisant. Essayez de supprimer les anciennes applications, photos ou vidéos pour libérer de l'espace.
Si aucune de ces suggestions ne résout le problème, contactez-nous à l'adresse suivante team@westretch.ca ou s'étirer dans le navigateur de votre ordinateur à app.westretch.ca/.
Vous avez perdu l'accès à la connexion avec votre compte Google ?
Si vous vous êtes inscrit à WeStretch avec Google, mais que vous avez ensuite essayé de vous connecter avec l'adresse électronique liée à votre compte et que vous avez perdu l'accès à ce dernier, suivez ces étapes pour vous remettre au stretching en un rien de temps !
  1. Cliquez sur le bouton "Mot de passe oublié ?" sur l'écran "Connexion".
  2. Saisissez l'adresse électronique qui est connectée à votre compte Google.
  3. Ouvrez votre boîte aux lettres pour cette adresse électronique et cliquez sur l'e-mail "Mot de passe perdu ?".
  4. Copiez le code de vérification figurant dans cet e-mail, retournez dans l'application et saisissez le code à l'endroit où il est demandé. Appuyez sur le bouton "Submit".
  5. Créez un nouveau mot de passe, confirmez le mot de passe et cliquez sur le bouton "Reset".
Vous devriez pouvoir accéder à l'application maintenant ! Si les problèmes persistent, veuillez contacter team@westretch.ca pour poursuivre le dépannage.
Vous avez perdu l'accès pour vous connecter avec votre compte Facebook ?
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  3. Ouvrez votre boîte aux lettres pour cette adresse électronique et cliquez sur l'e-mail "Mot de passe perdu ?".
  4. Copiez le code de vérification figurant dans cet e-mail, retournez dans l'application et saisissez le code à l'endroit où il est demandé. Appuyez sur le bouton "Submit".
  5. Créez un nouveau mot de passe, confirmez le mot de passe et cliquez sur le bouton "Reset".
Vous devriez pouvoir accéder à l'application maintenant ! Si les problèmes persistent, veuillez contacter team@westretch.ca pour poursuivre le dépannage.
A quoi servent les points ?
Il existe deux principaux types de points que vous pouvez gagner : les points personnels et les points d'amis. Les points personnels comprennent :
  • Temps d'étirement. Vous gagnez 1 point pour chaque minute d'étirement.
  • Jours consécutifs. Vous gagnez 1 point pour chaque jour consécutif où vous vous étirez.
  • Semaines consécutives. Vous gagnez un bonus de 100 points pour chaque tranche de 7 jours d'étirement consécutifs.
  • Défis actifs. Vous gagnez 1 point par jour pour chaque personne unique avec laquelle vous participez à un défi.
Les points d'amitiés incluent :
  • Points d'amitié. Vous gagnez des points d'amitié lorsque vous participez à un défi actif. Quelle que soit la durée d'entraînement du défi, vous gagnez 1 point pour chaque minute d'étirement de votre challenger. Par exemple, si votre défi actif est de 15 minutes par jour, mais que votre ami ne s'est étiré que 10 minutes, vous gagnerez 10 points. De même, s'il s'étire pendant 30 minutes, vous gagnerez 30 points d'amitié.
A l'aide ! J'ai perdu ma série d'étirements !
C'est la vie. Si vous vous réveillez et que vous vous rendez compte que vous avez manqué des étirements hier (ce qui est incroyablement dévastateur lorsque vous êtes près de 100 jours d'affilée !), Ada vous offrira la possibilité de racheter votre série. Cette possibilité est offerte dès que vous avez plus de 7 jours consécutifs, mais elle n'est disponible QUE pour le jour suivant. Par exemple, disons que vous en êtes à 27 jours d'affilée et que le lendemain, vous vous réveillez dans le chaos le plus total. Vous oubliez de vous étirer, ce qui remet votre série à 1. Si vous obtenez le jeton Jour manqué, votre compte continuera comme si hier n'avait pas existé, à condition que vous vous souveniez de vous étirer aujourd'hui. (Autrement dit, vous serez au 28e jour, PAS au 29e).
Comment WeStretch aide-t-il à lutter contre la douleur ?
De nombreuses douleurs sont dues, entre autres, à des inflammations et à des tensions musculaires. Lorsque vous vous étirez, vous permettez au sang de circuler dans les zones concernées, ce qui élimine le vieux sang, apporte des nutriments et de l'oxygène supplémentaires aux zones touchées et permet aux muscles de relâcher leur tension. L'objectif de WeStretch est de vous aider à étirer toutes les articulations dans toutes les directions, en faisant travailler les muscles que vous n'avez peut-être pas touchés lors de vos propres exercices. Bien que vous puissiez constater une diminution de votre douleur après une séance d'étirement, les améliorations seront d'autant plus importantes que vous vous étirez régulièrement !
Comment utiliser Westretch et l'abonnement PRO ?
Le téléchargement de l'application WeStretch est gratuit. La version gratuite offre aux utilisateurs enregistrés des routines quotidiennes personnalisées. La mise à niveau vers la version PRO dans le cadre d'un abonnement donne aux utilisateurs enregistrés toutes les fonctionnalités de la version PRO. Si vous optez pour un abonnement, selon les 3 options (8,49 $ CAD par mois, 17,99 $ CAD par trimestre et 49,99 $ CAD par an), vous payez le prix fixe pour votre pays. (Vous pouvez trouver cela dans l'application directement ou sur le listing de l'application). L'abonnement sera renouvelé automatiquement s'il n'est pas annulé dans les dernières 24 heures avant la fin de la période d'abonnement en cours. Votre compte App Store ou Google Play sera débité pour chaque nouvelle période dans les 24 heures précédant l'expiration de l'abonnement en cours. La durée actuelle des abonnements in-app ne peut être annulée. Vous pouvez à tout moment désactiver le renouvellement automatique via les paramètres de votre compte App Store ou Google Play.
Quels sont les avantages des étirements ?
Voici quelques-uns des nombreux avantages des étirements :
  • Augmenter la flexibilité et l'amplitude des mouvements
  • Améliorer la posture
  • Prévenir les blessures
  • Améliorer la santé des articulations
  • Libérer les tensions et le stress
  • Boostez votre énergie
  • Inverser les signes du vieillissement
  • Réduire les douleurs lombaires
  • Soulager la tension des fléchisseurs de la hanche
  • Augmenter le flux sanguin
  • Diminution des céphalées de tension
  • Réduire la douleur
  • Faire de l'exercice de manière simple et accessible
  • Améliorez votre humeur
Qui peut utiliser WeStretch ?
WeStretch est conçu pour tous ceux qui essaient de retrouver ou de maintenir la santé de leurs articulations, d'améliorer leur souplesse ou qui aiment tout simplement s'étirer ! WeStretch propose des routines personnalisées, adaptées à votre niveau, pour vous aider à vous sentir au mieux de votre forme. WeStretch s'adresse à tous, quels que soient votre âge, vos limites physiques, votre morphologie ou votre niveau d'activité. Des athlètes de haut niveau aux employés de bureau atteints de paralysie cérébrale, en passant par les grands-mères vieillissantes : WeStretch a un programme pour vous !
En quoi WeStretch est-il différent des autres applications d'étirement ?
WeStretch est la seule application qui fusionne la science de la kinésiologie et les fondements du yoga et du Pilates dans une routine quotidienne d'étirement guidée pour la santé et le bien-être, grâce à l'intelligence artificielle. Comme nous savions à quel point de nombreuses routines d'étirement peuvent être ennuyeuses et répétitives, nos algorithmes sont conçus pour garantir que vous étirez constamment différents muscles et articulations. Vous remarquerez peut-être que vous ne vous étirez que d'un seul côté au cours d'une routine - c'était voulu ! Vous étirerez le côté opposé dans l'une de vos prochaines routines, mais cela permet de garder de la variété dans chacune de vos séances d'étirement ! WeStretch a été conçu avec l'aide d'un physiothérapeute, vous pouvez donc être sûr que chaque pose est sûre et vous aidera à vous sentir au mieux de votre forme ! Vous voulez savoir pourquoi WeStretch est la meilleure application d'étirement ? Cliquez ici!