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WeStretch: Your Personalized Stretching App

Ada haciendo una embestida mientras estira el brazo sobre su cuerpo.
Ada haciendo una sentadilla profunda con los brazos detrás de la cabeza.
Ada haciendo una sentadilla con los brazos levantados por encima de la cabeza.

WeStretch: Your Personalized Stretching App

Everyday stretches for everyday people. Experience more stretching and less stressing. Download for free on Android or iOS to see just how good you can feel!

El logotipo de WeStretch: una figura de palo haciendo una plancha con un brazo, con el otro extendido en el aire.

Siéntete mejor en minutos con WeStretch, tu aplicación de estiramientos personalizada.

¿Cansado de sentirte rígido y dolorido? WeStretch ofrece rutinas de estiramiento diarias personalizables que te dan más energía, te ayudan a moverte mejor y a aliviar el dolor.

 

Es fácil empezar.

  1. Descargar WeStretch!

    WeStretch está disponible tanto en la App Store como en Google Play. (O compruébalo en nuestra aplicación de navegador de escritorio).

  2. Seleccione sus personalizaciones. 

    Stretch anywhere from 3- 60 minutes and additionally, with the PRO subscription, you can customize your routine to your needs, whether that be Pain Relief, Sport-Improvement, Aerobic routines or more!

  3. Estira. 

    You will physically feel better after one routine and you will be able to see noticeable results in your flexibility after consistently stretching for one week!

 

Download WeStretch today to see how good you can really feel simply by stretching at home!

Ada de pie con los brazos levantados por encima de la cabeza y los dedos entrelazados.
Ada estirando los dedos de una mano aplicando presión con la otra.
Ada en una sentada de rodilla, tirando de su brazo detrás de la espalda para un estiramiento más profundo.
Ada haciendo una sentada a horcajadas, inclinándose sobre una de sus piernas para agarrar los dedos del pie.
Ada celebrando la finalización de otra rutina de estiramiento.

¿Por qué elegir WeStretch?

WeStretch es gratis!

La aplicación WeStretch es de descarga y uso gratuitos. Nuestro objetivo es conseguir que todo el mundo se estire, por eso todo el mundo tiene acceso a una rutina de estiramiento completa y gratuita cada día, independientemente de su duración.

 

¿Quieres llevar tus estiramientos al siguiente nivel?

 

If you are looking for additional stretching routines or specific customizations, such as stretching out your sore back or hips, WeStretch offers a PRO subscription for $49.99 CAD a year. (We know that is too cheap, so we will eventually be raising our prices. Be sure to subscribe now and be grandfathered in at that rate!)

 

Descargue WeStretch hoy mismo para comprobar lo bien que puede sentirse realmente o compruébelo en su navegador de escritorio.

Es fácil de empezar con estiramientos sencillos.

Una vez que te registres, todo lo que tienes que hacer es establecer tu tiempo y elegir tus personalizaciones. Y ya está.

Your daily stretching routine uses poses chosen specifically for you to keep you safe and feeling your best. Your stretching program doesn’t need to be complicated to be effective.

Cualquiera puede estirarse a cualquier edad.

WeStretch ofrece estiramientos fáciles que todo el mundo puede hacer. No importa si tienes 5 o 95 años: ¡WeStretch es la aplicación de rutina de estiramiento diaria para ti!

Con nuestras numerosas personalizaciones y tipos de rutina, puedes crear el conjunto de estiramientos perfecto para ti. Te mereces sentirte bien, para que, tanto si estás jugando al baloncesto con tus amigos, como si estás sentado en un escritorio o entreteniendo a tus nietos, te sientas lo mejor posible.

Reduce pain in minutes with daily stretching.

¿Conoces esa sensación cuando te pellizcas la espalda, pero tu quiropráctico no puede atenderte hasta la próxima semana? Por suerte, ¡ahí es donde entra WeStretch! Ofrecemos varios tipos de rutinas de alivio del dolor, que te ayudan a través de diferentes ejercicios de estiramiento para que puedas sentirte bien hasta que tu quiropráctico pueda verte.

Aprenda más sobre cómo los estiramientos alivian el dolor.

No hace falta ningún equipo de lujo ni ser miembro de un gimnasio.

Los entrenamientos en casa parecen una gran idea... hasta que no tienes un montón de equipo elegante a tu alcance. WeStretch ofrece sencillas rutinas de estiramiento que puedes realizar en casa sin necesidad de ropa ni equipamiento extravagante. Todo lo que necesitas es un poco de espacio para moverte para mejorar tu fuerza funcional, ampliar tu rango de movimiento y aliviar el dolor.

(¡Lo mejor es que tus sesiones de estiramiento no tienen que ser largas para ser efectivas! Cada pequeño estiramiento te ayudará a sentirte bien).

Rutinas de estiramiento únicas: ¡nunca la misma rutina dos veces!

A nadie le gusta aburrirse mientras hace ejercicio, ¡y nosotros no somos una excepción! WeStretch construye cada rutina a medida para ti utilizando un algoritmo único. Cada estiramiento se elige en función de tu historial de estiramientos y de las articulaciones que necesitas trabajar a continuación. Por eso, WeStretch es la mejor aplicación de estiramientos gratuita y te ayudará a moverte como si fueras más joven.

Me encanta la aplicación. Cuando me estiro con regularidad, mi cadera izquierda y los isquiotibiales dejan de actuar... chocante lo sé

Scott Wallace.

Cuando empecé a utilizar WeStretch como parte de mi rutina matutina, pronto me di cuenta de que estaba motivada para tomar decisiones mejores y más saludables a lo largo del día. Sentí que "empezaba bien".

Theresa de Amherstburg, Ontario

Acabo de llegar de mi cita con la fisioterapeuta. (Estoy en un programa de mantenimiento de 2 meses) Ella comentó sobre la gran mejora en la flexibilidad de mi columna vertebral superior. (¡Que ni siquiera me di cuenta de que era un problema!) Ella comentó dos veces sobre eso, así que estoy asumiendo que debe ser bastante notable. Luego comentó la mejora del movimiento del cuello. El tema del cuello me ha causado muchos problemas y es la razón de mis tratamientos de fisioterapia. Todavía hay rigidez, pero según [...], hay una mejora. Así que pensé que te gustaría saberlo. Muchas gracias.

Anónimo

La aplicación es muy fácil de usar y ya estoy sintiendo los beneficios.

André Garleimer

Estiramientos fáciles de seguir. Tengo muy poca flexibilidad. Sólo 2 días, 15 minutos al día. Ya tengo menos dolor y me siento mejor. Merece la pena el esfuerzo :*)

Abc567845

Esta es una aplicación increíble. Es fácil de seguir para alguien con problemas crónicos de espalda y se utiliza junto con un programa de fisioterapia. Me encanta que el programa siempre me ofrezca algo nuevo y los recordatorios, la motivación y el refuerzo positivo. Recomiendo encarecidamente esta aplicación a todo el mundo, con una lesión a rehabilitar o simplemente como parte de un estilo de vida saludable. Gracias We Stretch Team!

GPMike

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Ada celebrando que has terminado una rutina de estiramientos.

Preguntas frecuentes sobre WeStretch: La aplicación de estiramiento.

La aplicación WeStretch no se descarga.
Si la aplicación WeStretch no se descarga en su dispositivo, hay dos razones comunes:
  1. WeStretch funciona mejor en sistemas operativos 4.4+ para Android y 11.0+ para iOS. Asegúrate de que tu dispositivo está actualizado y es capaz de ejecutar WeStretch.
  2. Hay No hay suficiente almacenamiento disponible en tu dispositivo.. Prueba a borrar aplicaciones, fotos o vídeos antiguos para liberar suficiente espacio.
Si ninguna de las dos sugerencias resuelve el problema, póngase en contacto con nosotros en team@westretch.ca o estirar en el navegador de su ordenador en app.westretch.ca/.
¿Has perdido el acceso a tu cuenta de Google?
Si has accedido a WeStretch con Google, pero luego has intentado acceder con el correo electrónico vinculado a tu cuenta y has perdido el acceso a la misma, sigue estos pasos para volver a hacer estiramientos en un abrir y cerrar de ojos.
  1. Pulse el botón "¿Olvidó su contraseña?" en la pantalla de "Inicio de sesión".
  2. Introduce la dirección de correo electrónico que está conectada a tu cuenta de Google.
  3. Abra el buzón de esa dirección de correo electrónico y haga clic en el mensaje "¿Ha perdido su contraseña?
  4. Copie el código de verificación de ese correo electrónico, vuelva a la aplicación e introduzca el código en el lugar donde se pide el código de verificación. Pulse el botón "Enviar".
  5. Crea una nueva contraseña, confírmala y pulsa el botón "Reiniciar".
Ya deberías poder acceder a la aplicación. Si los problemas persisten, póngase en contacto con team@westretch.ca para seguir solucionando problemas.
¿Has perdido el acceso a tu cuenta de Facebook?
Si te has registrado en WeStretch con una cuenta de Facebook vinculada a tu correo electrónico y has perdido el acceso a la cuenta, sigue estos pasos para volver a hacer estiramientos en un abrir y cerrar de ojos.
  1. Pulse el botón "¿Olvidó su contraseña?" en la pantalla de "Inicio de sesión".
  2. Introduce la dirección de correo electrónico conectada a tu cuenta de Facebook.
  3. Abra el buzón de esa dirección de correo electrónico y haga clic en el mensaje "¿Ha perdido su contraseña?
  4. Copie el código de verificación de ese correo electrónico, vuelva a la aplicación e introduzca el código en el lugar donde se pide el código de verificación. Pulse el botón "Enviar".
  5. Crea una nueva contraseña, confírmala y pulsa el botón "Reiniciar".
Ya deberías poder acceder a la aplicación. Si los problemas persisten, póngase en contacto con team@westretch.ca para seguir solucionando problemas.
¿Para qué sirven los puntos?
Hay dos tipos principales de puntos que puedes ganar: puntos personales y puntos de amigo. Los puntos personales incluyen:
  • Tiempo de estiramiento. Se gana 1 punto por cada minuto de estiramiento.
  • Días consecutivos. Se gana 1 punto por cada día consecutivo que se estire.
  • Semanas consecutivas. Ganas un bono de 100 puntos por cada 7 días seguidos de estiramiento.
  • Desafíos activos. Ganas 1 punto al día por cada persona única con la que estés en un reto.
Los puntos de los amigos incluyen:
  • Puntos de amigo. Ganas puntos de amigo cuando estás en un desafío activo. Independientemente del tiempo de entrenamiento del reto, ganarás 1 punto por cada minuto que tu amigo haya estirado. Por ejemplo, si tu reto activo es de 15 minutos diarios, pero tu amigo sólo ha estirado 10 minutos, ganarás 10 puntos. Del mismo modo, si se estira durante 30 minutos, ganarás 30 puntos de amigo.
¡Ayuda! He perdido mi racha de estiramientos!
La vida pasa. Si te levantas y te das cuenta de que te perdiste el estiramiento de ayer (lo que es increíblemente devastador cuando estás cerca de los 100 días seguidos), Ada te ofrecerá la oportunidad de volver a comprar tu racha. Está disponible en el momento en que tienes 7+ días consecutivos, pero SOLO está disponible para el día siguiente al que faltaste. Por ejemplo, digamos que tienes 27 días seguidos y al día siguiente te levantas en medio del caos. Te olvidas de estirar, lo que restablecerá tu racha a 1. Si consigues la ficha de día perdido, tu cuenta continuará como si ayer no existiera, siempre que te acuerdes de estirar hoy. (Es decir, estarás en el día 28, NO en el 29).
¿Cómo ayuda WeStretch al dolor?
Muchos dolores se deben a la inflamación y a la tensión muscular, entre otras cosas. Cuando estiras, permites que la sangre fluya hacia las zonas que te preocupan, lo que elimina la sangre vieja, suministra nutrientes y oxígeno adicionales a las zonas afectadas y permite que los músculos liberen su tensión. Nuestro objetivo en WeStretch es ayudarle a estirar todas las articulaciones en todas las direcciones, cubriendo los músculos que podría haber pasado por alto en su propio ejercicio. Aunque puede notar que su dolor disminuye después de una sesión de estiramientos, las mejoras serán mayores cuanto más regularmente se estire.
Cómo utilizar Westretch y la suscripción PRO
La descarga de la aplicación WeStretch es gratuita. La versión gratuita ofrece a los usuarios registrados rutinas diarias personalizadas. La actualización a la versión PRO como parte de una suscripción ofrece a los usuarios registrados todas las funciones PRO. Si optas por una suscripción, según las 3 opciones ($8.49 CAD mensual, $17.99 CAD trimestral y $49.99 CAD anual), pagas el precio fijo para tu país. (Puedes encontrarlo en la aplicación directamente o en el listado de aplicaciones). La suscripción se renovará automáticamente si no se cancela en las últimas 24 horas antes del final del período de suscripción actual. Se cargará en su cuenta de App Store o Google Play cada nuevo plazo dentro de las 24 horas anteriores a la expiración de la suscripción actual. El plazo actual de las suscripciones in-app no puede ser cancelado. Puede desactivar la renovación automática a través de la configuración de su cuenta de App Store o Google Play en cualquier momento.
¿Cuáles son los beneficios de los estiramientos?
Estos son algunos de los muchos beneficios de los estiramientos:
  • Aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento
  • Mejorar la postura
  • Prevenir las lesiones
  • Mejorar la salud de las articulaciones
  • Liberar la tensión y el estrés
  • Aumenta tu energía
  • Invertir los signos de envejecimiento
  • Reducir el dolor lumbar
  • Aliviar la tensión de los flexores de la cadera
  • Aumentar el flujo sanguíneo
  • Disminuir las cefaleas tensionales
  • Reducir el dolor
  • Ejercicio de una manera sencilla y obtenible
  • Mejora tu estado de ánimo
¿Quién puede utilizar WeStretch?
WeStretch está diseñado para cualquier persona que intente recuperar o mantener la salud de las articulaciones, mejorar la flexibilidad o para aquellos a los que simplemente les gusta estirarse. Proporcionando rutinas personalizadas y adecuadas a cada nivel para ayudarte a sentirte mejor, WeStretch está aquí para todos, independientemente de la edad, las limitaciones físicas, el tipo de cuerpo o el nivel de actividad. Desde atletas de alto nivel, pasando por oficinistas con parálisis cerebral, hasta abuelas mayores: WeStretch tiene una rutina para ti.
¿Qué diferencia a WeStretch de otras aplicaciones de estiramiento?
WeStretch es la única aplicación que fusiona la ciencia de la kinesiología y los fundamentos del yoga y el pilates en una rutina diaria de estiramientos guiada por la inteligencia artificial. Como sabíamos lo aburridas y repetitivas que pueden ser muchas rutinas de estiramiento, nuestros algoritmos están diseñados para asegurar que estires constantemente diferentes músculos y articulaciones. Puede que notes que sólo estiras un lado durante una rutina - ¡eso fue a propósito! Estirarás el lado opuesto en una de tus próximas rutinas, ¡pero esto mantiene la variedad en cada una de tus sesiones de estiramiento! WeStretch ha sido diseñado con la ayuda de un fisioterapeuta, por lo que puedes estar seguro de que cada postura es segura y te ayudará a sentirte mejor. ¿Quieres saber más sobre por qué WeStretch es la mejor aplicación de estiramientos? Haz clic aquí.